เคล็ดลับการกิน เพื่อเผาผลาญไขมัน หุ่นดี หุ่นสวย ใครก็ทำได้!

Posted by hera63 on 03/01/2015 in Uncategorized with Comments closed |

ถึงแม้การ ออกกำลังกาย หรือกินอาหารที่ดีนั้น ส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่เวลาก็มักจะเป็นตัวปัญหากับปฏิบัติการฟิตและเฟิร์มของเราทุกครั้ง ชีวจิต ของนำเสนอ อาหารลดน้ำหนัก เพื่อเผาผลาญไขมัน เพียงแค่ 5 นาที ก็หุ่นสวยได้ โดยคุณซาร่า เจน ที่ปรึกษาทางด้านโภชนาการ ประเทศอเมริกา

BREAKFAST
โอมเลท อาหารแสนอร่อยที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโปรตีน จากงานวิจัยพบว่าคนที่กินไข่เป็นอาหารเช้า จะทำให้น้ำหนักลดไปได้ถึง มากกว่า 65 เปอร์เซ็นต์ เพียงคุณตอกไข่ลงในแก้วแล้วใช้ช้อนตี เติมบรอกโคลี และแครอทสับ 2 ช้อนโต๊ะ เอาเข้าไมโครเวฟ 1 นาที เอาออกมากวนอีกครั้งแล้วนำเข้าไมโครเวฟ 30 นาที แล้วปล่อยให้ไข่เซ็ตตัว

อาหารลดน้ำหนัก

LUNCH
ปลาแซลมอนถั่วเขียวห่อด้วยผักกาดหอม การกินน้ำมันจากปลาแซลมอน 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ พบว่าจะทำให้ระดับไขมันในร่างกายลดลง เพียงหั่น ปลาแซลมอน ถั่วเขียว และผักกาดหอม แล้วนำปลาแซลมอล ถั่วเขียว ½ ถ้วย น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ มะเขือเทศตากแห้ง และผักชีฝรั่ง ห่อในผักกาดหอมเท่านี้ก็อร่อยพร้อมกินได้เลย

DINNER
ข้าวและไก่สไตล์แม็กซิกัน ในเมนูนี้เราจะได้กากใยอาหารจากข้าวกล้องและถั่วดำ ตัวช่วยให้เราหุ่นดี เนื่องจากการกินอาหารที่มีกากใยในปริมาณ 34 กรัมต่อวัน จะทำให้ร่างกายดูดซึมพลังงานได้เพียงแค่ 6 เปอร์เซ็นเท่านั้น โดยการนำข้าวกล้องไม่ขัดสีหูงสุก 1 ถ้วย ผสมกับไก่ฉีก 1 ถ้วย ถั่วดำ ½ถ้วย โยเกิร์ตไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ และซัลซ่าซอส 2 ช้อนโต๊ะ แล้วผสมรวมกัน นำเข้าเตาไมโครเวฟ 30 นาที แล้วเสริฟพร้อมเบบี้แครอทและพริกหยวก

อาหารลดน้ำหนัก

สูตรพอกสครับผิวจากกล้วย สูตรลับความงามจากธรรมชาติ

Posted by hera63 on 24/12/2014 in Uncategorized with Comments closed |

ว่าด้วยเรื่องผลไม้กับผิวพรรณ สาว ๆ คงจะรู้กันมาบ้างแล้วว่าผลไม้นั้นสามารถบำรุงผิวของเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีมากมายหลายชนิดให้เราได้เลือกใช้ แต่วันนี้กระปุกดอทคอมจะมาพูดถึงเรื่องประโยชน์ของกล้วยต่อผิวพรรณ ซึ่งเป็นเคล็ดลับดี ๆ จาก นิตยสาร WomanPlus ที่เราจะนำมาบอกต่อให้สาว ๆ ได้รู้ กับวิธีการทำสครับผิวจากกล้วยให้ผิวใสเนียนเด้ง มาดูกันสิว่าวิธีทำที่เรานำมาฝากกันในวันนี้จะง่ายเหมือนปอกกล้วยแค่ไหน อยากรู้ต้องลองมาทำกันเลย…

ในกล้วยนั้นอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โพแทสเซียม สังกะสี ไนอะซิน รวมไปถึงวิตามิน A, B1, B2, B6, B12, C, E และเบต้าแคโรทีน เป็นต้น ซึ่งแต่ละตัวล้วนแล้วแต่เป็นประโยชน์ต่อผิวทั้งนั้น ว่าแล้ว เราก็ไปดูกันดีกว่าว่า สูตรพอกสครับด้วยกล้วยนั้นมีอะไรบ้าง

สูตรพอกสครับผิวจากกล้วย

สูตรพอกสครับผิวจากกล้วย

สูตรหนึ่ง นำกล้วยสุกมาผสมให้เข้ากับไข่แดง คนให้เป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกสครับหน้าทิ้งไว้สักประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หรือจะใส่น้ำผึ้งเพิ่มเข้าไปอีก 1 ช้อนชาก็จะช่วยให้ผิวพรรณดูเรียบเนียนนุ่ม

สูตรสอง นำกล้วยสุกครึ่งลูกบดเข้ากับไข่แดง แล้วเติมน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกลงไป คนให้เข้ากันแล้วนำมาพอกสครับทั่วไปหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น จะช่วยให้ผิวหน้าที่แห้งกลับมาชุ่มชื้นเต่งตึงขึ้น

สูตรสาม นำกล้วยสุก 1 ลูก บดเข้ากับน้ำมะนาว หรือจะเติมน้ำผึ้งไปด้วยก็ได้ คนให้เข้ากัน แล้วพอกสครับหน้าทิ้งไว้ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น คนที่มีปัญหาหน้ามันจะลดน้อยลง

สูตรสี่ นำกล้วยสุกหนึ่งลูก บดเข้ากับนมหรือโยเกิร์ต แล้วพอกสครับหน้าทิ้งไว้ 10-20 นาที ก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น จะช่วยให้คนที่ผิวที่ดูหยาบกร้าน กระด่างดำ ดูเนียบเนียนสดใสขึ้น

สูตรห้า นำกล้วยสุกมาผสมกับดินสอพองในอัตราส่วนเท่ากัน บดละเอียดรวมกัน เติมน้ำเล็กน้อยหากติดเป็นก้อน แล้วบีบมะนาวและบดรวมกันให้ละเอียดอีกครั้ง นำมาพอกสครับทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่าจะแห้งแล้วล้างออก ผิวจะดูขาวใส นุ่มกระชับขึ้น

 

น้ำผึ้ง กับสารพัดประโยชน์บำรุงความงาม

Posted by hera63 on 24/12/2014 in Uncategorized with Comments closed |

น้ำผึ้ง มีดีกว่าที่คิด สาว ๆ ที่มักจะเดินผ่านตามร้านค้าที่มีน้ำผึ้งวางขาย หรือมีน้ำผึ้งที่เหลือจากการใช้งาน เคยคิดบ้างไหมคะว่าจะซื้อหรือเอามาทำประโยชน์อะไรต่อดี วันนี้กระปุกดอทคอมมีไอเดียมาฝากสาว ๆ กันค่ะ

น้ำผึ้ง ของเหลวสีเหลืองมหัศจรรย์จากธรรมชาติ นอกจากจะมีรสชาติที่หวานอร่อยแล้ว สาว ๆ รู้ไหมคะว่าน้ำผึ้งนั้นยังสามารถนำมาบำรุงในเรื่องของความสวยความงามได้อีกด้วย เพราะน้ำผึ้งนั้นจะมีวิตามินและแร่ธาตุผสมอยู่หลากหลายชนิดเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 กรดโฟลิก วิตามินซี ธาตุแคลเซียม ธาตุแมกนีเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก ธาตุทองแดง และธาตุสังกะสี เป็นต้น

โอ้โห… คุณประโยชน์เยอะแยะมากมายขนาดนี้ ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมเครื่องสำอางหลากหลายชนิดจึงมักจะมีส่วนผสมของน้ำผึ้งอยู่เสมอๆ ซึ่งนั่นก็เป็นเครื่องพิสูจน์ได้แล้วว่าน้ำผึ้งต้องมีดี แต่ทำไมเราจะต้องซื้อเครื่องสำอางในราคาแพง ๆ กันด้วยล่ะค่ะ ในเมื่อเราสามารถใช้ประโยชน์จากน้ำผึ้งแบบเพียว ๆ ได้เลย แถมยังประหยัดตังค์อีกต่างหาก ซึ่งวันนี้กระปุกดอทคอมมีเคล็ดลับมาบอกสาว ๆ กันจ้า

บำรุงผมสวย

น้ำผึ้ง ถือเป็นสารอาหารบำรุงผมชั้นดี หากใช้น้ำผึ้งสระผมเป็นประจำจะช่วยให้ผมนุ่มสลวยและช่วยรักษาผมแห้งชี้ฟูให้กลับมาดีขึ้นได้ เพียงแค่ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะกับแชมพู 2 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกัน จากนั้นนำมาใช้สระผมตามปกติ ทำเป็นประจำทุกครั้งที่สระผม น้ำผึ้งจะช่วยฟื้นฟูสภาพผมเสียให้กลับมามีสุขภาพดีและนุ่มลื่นขึ้นได้

หรือใครที่อยากมีผมดกดำ น้ำผึ้งก็สามารถช่วยได้เหมือนกันนะคะ เพียงแค่เทน้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนชาผสมกับน้ำเปล่าประมาณ 1 ลิตร แล้วใช้ล้างเป็นน้ำสุดท้ายของการสระผม จะทำให้เส้นผมสวยเป็นเงางาม และดกดำขึ้นได้ค่ะ

ทาริมฝีปากให้สวยใสอมชมพู

สำหรับสาว ๆ ผิวแห้งทั้งหลาย เมื่อได้สัมผัสกับอากาศหนาว ๆ ริมฝีปากก็จะยิ่งแห้ง ซึ่งน้ำผึ้งสามารถแก้ปัญหาให้คุณได้ค่ะ เพียงแค่ใช้น้ำผึ้งเพียว ๆ ทาที่บริเวณริมฝีปากก่อนนอน ปากของคุณก็จะไม่ลอกเป็นขุยและแตกแห้ง นอกจากนี้หากใช้เป็นประจำก็จะช่วยให้ริมฝีปากสวยใสอมชมพูได้อีกด้วย

มาสก์หน้าใสไร้สิว

สำหรับใครที่อยากหน้าอ่อนวัยไร้สิว ขอแนะนำให้ใช้น้ำผึ้งมาสก์หน้าบ่อย ๆ โดยการใช้น้ำผึ้งเพียว ๆ มาลูบไล้ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้สักครู่แล้วค่อย ๆ ใช้นิ้วมือนวดอย่างเบามือประมาณ 5 นาที เสร็จแล้วให้ปล่อยทิ้งไว้อีกสักพัก ประมาณ 15 นาที แล้วค่อย ๆ ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดน้ำผึ้งออกให้สะอาด ด้วยสรรพคุณน้ำผึ้งจะทำให้หน้าคุณชุ่มชื่นและนุ่มนวลขึ้น ดูอ่อนวัย สวยใส ไร้ริ้วรอย เคล็ดลับนี้สาว ๆ ห้ามพลาดเลยนะคะ

และนี่ก็คือคุณประโยชน์ของน้ำผึ้งที่ใครหลาย ๆ คนอาจจะไม่เคยรู้ กับวิธีง่าย ๆ ที่ใช้เพียงแค่น้ำผึ้งเพียว ๆ เท่านั้น ซึ่งต่อไปนี้สาว ๆ ก็คงไม่ต้องคิดหนักกันแล้วนะคะว่าน้ำผึ้งที่เหลือจากการใช้งานจะเอาไปทำอะไรดี แค่ลองเอามาทำตามวิธีของกระปุกดอทคอมที่แนะนำกันไปนี้ แล้วคุณจะทึ่งกับผลลัพธ์ของมันอย่างแน่นอน !

น้ำผึ้ง

1

มะเขือเทศ ดีต่อผิวอย่างไร… อยากรู้ต้องลอง !

Posted by hera63 on 05/12/2014 in Uncategorized |

มะเขือเทศ ดีต่อผิวอย่างไร ทำไมใครต่อใครก็ว่ากินแล้วผิวสวย ของอย่างนี้ถ้าอยากรู้ก็คงต้องลองพิสูจน์ด้วยตัวเองแล้วล่ะค่ะ

มะเขือเทศ ถือเป็นพืชผักสวนครัวที่เรารู้จักกันมานาน แถมยังขาดไม่ได้ในเกือบทุกเมนูอาหาร ซึ่งสาว ๆ รู้ไหมคะว่าภายในลูกกลม ๆ เล็ก ๆ สีแดงสดนี้ประกอบไปด้วยสารอาหารที่สำคัญหลากหลายชนิดเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินเค วิตามินเอ และมีวิตามินซี ในปริมาณสูงมาก ๆ ที่สำคัญยังมีสารไลโคปีน ซึ่งเป็นสารสีแดงที่มีประโยชน์มหาศาลสำหรับผิวพรรณ เพราะมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยยับยั้งริ้วรอยก่อนวัย และจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตในร่างกาย ทำให้ผิวแลดูขาวอมชมพูดูมีเลือดฝาดได้อย่างไม่น่าเชื่อ เห็นแบบนี้แล้วใครที่ไม่ชอบทานมะเขือเทศคงต้องคิดใหม่กันซะแล้ว เพราะการกินหรือดื่มน้ำมะเขือเทศทุกวัน จะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส ไม่แห้งกร้าน และยังดูกระจ่างใสมากขึ้น ที่สำคัญยังจะช่วยให้ระบบการย่อยและการขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย

แต่ยังไม่หมดเพียงเท่านี้นะคะ ประโยชน์ของมะเขือเทศสำหรับผิวพรรณยังมีอีกเยอะ เพราะนอกจากจะรับประทานบำรุงผิวจากภายในแล้ว เรายังสามารถบำรุงผิวจากภายนอกได้ด้วย ถ้ารู้แล้วสาว ๆ ต้องอึ้งอย่างแน่นอน เพราะมะเขือเทศสามารถจัดการได้สารพัดปัญหาผิวให้กลับมาสวยใสเนียนเด้งได้แบบครบสูตรกันเลยทีเดียวจ้า สำหรับสาว ๆ ที่กำลังกังวลใจกับปัญหาไหนกันอยู่ก็เลือกเอาไปใช้กันได้เลย รับรองว่าผิวจะกลับมาสวยได้ในเร็ววันอย่างแน่นอน

รักษาปัญหาสิว

ในมะเขือเทศจะมีทั้งวิตามินเอและซี ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยรักษาสิวได้อย่างดีเยี่ยม เพียงแค่นำมะเขือเทศมาผ่าครึ่ง จากนั้นนำมาถูวน ๆ บนใบหน้าประมาณ 10 นาที แล้วค่อยล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำเย็น ทำบ่อย ๆ สิวหายเกลี้ยงเลยจ้า

กระชับรูขุมขนกว้าง

คั้นน้ำมะเขือเทศผสมกับน้ำมะนาวเพียงเล็กน้อย นำมาทาใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำประมาณ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ รับรองว่ารูขุมขนจะหดตัวกระชับขึ้นกว่าเดิม

แก้ปัญหาผิวหมองคล้ำ

หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นใหญ่ ๆ แล้วนำไปคลุกกับน้ำตาลทราย จากนั้นให้นำมาขัดผิวอย่างเบามือ จะช่วยขัดพวกเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งเป็นต้นเหตุของความหมองคล้ำให้หลุดลอกออกไปได้ แล้วคุณจะได้ผิวใส ๆ มาแทนที่ วิธีนี้ทำได้บ่อย ๆ ประมาณ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ได้ค่ะ

ช่วยให้หน้าสดใสเปล่งปลั่ง

นำมะเขือเทศมาปั่นผสมกับโยเกิร์ต แล้วให้นำมาพอกผิว ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที ผิวพรรณจะดูสดใสเปล่งปลั่งขึ้น เพราะในมะเขือเทศจะช่วยล้างพิษต่าง ๆ ที่ฝังอยู่ในผิวออกไป ส่วนโยเกิร์ตจะช่วยให้ผิวสว่างกระจ่างใสและมีโปรตีนที่ดีที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิว ซึ่งวิธีนี้เหมาะมาก ๆ สำหรับสาว ๆ ที่ต้องเจอฝุ่นควันและมลพิษต่าง ๆ ในแต่ละวัน

ชะลอริ้วรอยก่อนวัย

ใช้มีดปอกเปลือกมะเขือเทศออก แล้วนำเนื้อและน้ำมะเขือเทศมาผสมกันกับแป้งกรัมเพื่อให้เป็นเนื้อเหลว ๆ เมื่อได้แล้วให้นำส่วนผสมเหล่านั้นมามาสก์หน้า ทิ้งไว้จนกว่าจะแห้ง แล้วค่อยล้างออกด้วยน้ำเย็น สูตรนี้อย่าลืมทำเป็นประจำนะคะ

ขจัดความมันบนใบหน้า

คั้นมะเขือเทศ เอาแต่น้ำ จากนั้นนำสำลีมาชุบแล้วทาบนใบหน้าทุกวัน วิธีนี้จะช่วยขจัดความมันบนใบหน้าได้อย่างดีเยี่ยม

บรรเทาอาการผิวไหม้จากแดด

ในมะเขือเทศมีสารไลโคปีน ที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีได้ เมื่อผิวของคุณเกิดอาการไหม้หรือแสบจากแดด ให้นำน้ำมะเขือเทศมาผสมกับนมเปรี้ยว แล้วนำไปทาบริเวณที่ผิวไหม้แดด ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาทีแล้วล้างออก ผิวที่แสบไหม้ก็จะค่อย ๆ ดีขึ้น

เห็นไหมคะว่าคุณประโยชน์ของมะเขือเทศสำหรับผิวพรรณนั้นมีเยอะแยะมากมายเลยทีเดียว จะกินเพื่อบำรุงจากภายในก็ได้ หรือจะบำรุงผิวจากภายนอกก็ดี สวยครบสูตรแบบนี้ สาว ๆ คงต้องหันมารับประทานมะเขือเทศกันให้เยอะ ๆ แล้วล่ะค่ะ

มะเขือเทศ ดีต่อผิวอย่างไร

Copyright © 2014-2015 Videotransexuelle.com All rights reserved.
This site is using the Multi Child-Theme, v2.1.3, on top of
the Parent-Theme Desk Mess Mirrored, v2.3, from BuyNowShop.com.